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在大暑时节，人们容易感到疲劳和(hé )乏力(🍘)。为了补充体力，可以适量(🤣)食用(yòng )一些粗粮杂(🏏)粮。粗粮(liá(🌏)ng )杂粮富含(👑)蛋白质(🈶)、纤维和维生(⬆)素B等(dě(🙈)ng )营养(🚛)物(🚾)(wù )质，有助于提供能(néng )量(liàng )和(hé(🕦) )增加饱腹(fù )感(🕢)(gǎn )。例如(😪)，糙米、玉米、(🤗)燕麦等粗粮杂粮都是不错(🥧)的选择，它们可以帮(👚)助消化和提高身体的代谢(🚹)能力。

我想对大家(jiā )说的是：别担心，最后一切都(🙃)会(🥁)平安(🏦)无事的，总会(huì )有什么在(zài )那里等着(⛹)你。