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在秋季增肥(féi )的(de )饮食计划(🚱)中，应(yīng )该注(zhù )重高(gāo )热量、(🗞)高蛋白(⏺)的食(🕷)(shí )物摄入。这些食物包括肉类(🛹)、鱼类(🐁)、豆类、坚(👴)果等。还可以适量(🖇)增(👁)加主食和(hé(🤣) )脂肪(fáng )摄入，以(👥)增(zēng )加能(néng )量的供应。但(💂)是要注意饮(🚫)食的均衡，不要(🐚)过度依赖(🏫)高(🦈)热量食(shí(🦉) )物，应该(🥫)搭配蔬菜和水果，保证营(👬)养的全面(⛓)摄入。

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