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在(🔐)进行任(🥡)何体(🏖)育(yù(🤽) )运动之前，热身训(xùn )练(🙇)都是必(bì )不(💓)可少的(🤵)。羽毛球也不例(⏸)外。热(rè )身训练可以帮(⛲)助(🏿)你预防受(🐩)伤，提高(gāo )身(👆)体的柔韧性和灵活(huó )性。你可(👎)以进行一些简单的热身(shē(Ⓜ)n )动作，如慢跑、拉伸和关(👷)节(🛃)活动。可以通过(guò )一些羽毛球特(🎱)定(🛴)的热(rè )身(shēn )动作，如挥(🕛)(huī )拍(🥓)(pāi )、抽球和脚步(🚷)移动，来逐渐进入比赛状(💇)态。

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