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在健美先生训练中，力量训练(liàn )是一个重要的(🤟)组成部分。通过使用(💒)(yòng )各种器(🕹)械和自(✈)(zì )由重(⛰)(chóng )量训练，你(🔔)可(🕕)以增加肌肉的力(🔙)量(liàng )和耐(💇)力(🚕)。举重(chó(🌥)ng )、深蹲(🍓)、卧推等(děng )动作都是常见的力量训练项目，它(😃)们可以刺激(🎽)肌肉的(de )生长(🎏)和发展(🦊)。健美先生训练也包括一些有氧运动(🏘)(dòng )，如跑(🦐)步(bù )、游泳和跳绳，以(yǐ )提高(gāo )心肺功能(😄)和(🔈)燃烧脂肪。

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