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4. 适量(🌆)(liàng )的运动也是长寿的关(🔼)键。耄耋们虽然年纪大了，但他们(🆑)并不懒散，经常参加一些(🕛)适(shì )合自(🕠)己的运动活动，比如(❗)散(sà(⌚)n )步、太(tài )极拳、瑜伽等。这些(🎹)运动(dò(🤷)ng )可以(👩)增强(🍽)(qiáng )身体的灵(líng )活(🐋)性和耐力，有助于保(🈴)持健康。

不仅仅(🤚)在电(♊)影(🌵)中(zhōng )如(rú(🔽) )此，在日常生活中(zhōng )也是如此。”