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总结一(yī )下，立(📛)秋时(shí )节，人(😩)们可以适当食用一些具有温补、润肺、益气的食材，如龙眼、桃子、葡萄、菠萝、苹(píng )果、(🔠)鸭(yā )肉(rò(🙂)u )、羊肉(🗃)、红枣(zǎ(🕷)o )、(📁)黑木耳、百合、莲藕和大蒜等。这些(🗨)食材不仅可以(🐒)(yǐ )满足人(💤)体的(😾)营养需求，还可以帮助(🐀)调(😬)节(jiē(🔰) )体内的阴阳平(⬛)衡，增(❎)强体(🦎)力(lì )，提高免疫力，预防感冒。在立秋时节，合理搭配这(🌫)些美食(💄)，将(jiāng )会(💊)给(📺)人们带(dài )来健康和美味。

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