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伏天是夏(♟)季的最后一段时(shí )间，天(🚝)气炎(😻)热，人们容(🏇)易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康(🔭)，我(🐗)们需(xū(😐) )要(💙)注意饮食，选择适合(😷)夏天的(🥙)食物来清凉降温。在伏天饮食中(📸)，我们(📏)应该(✡)注重清热解暑、补充(🖨)水(🔟)分(fèn )和营养(🕤)的(🏦)原则。清热解暑的食物如绿豆、(🌓)薏米、冬(dōng )瓜、黄瓜(🥥)等，可以帮(✴)助我(⚪)们降温解暑；补充(🆓)(chōng )水(shuǐ(🏖) )分的食物如西(xī )瓜、哈密(mì )瓜、柚(😣)子等水(🕎)果，以及椰子水、绿豆(🐇)汤等清凉饮品，可以(yǐ )帮助我们解(👁)渴；而(ér )富(🌴)含蛋白质、维生素和矿物质的(💓)食(🥫)物如鱼、鸡(jī )肉(🕗)、豆腐(fǔ )、番(➡)(fān )茄(qié(🏚) )、黄(🦇)瓜(guā )、橙子等，可(kě(🅰) )以帮助我们保(bǎo )持身体的健康。希(xī )望(📆)(wà(🔵)ng )本文的(de )伏(🌲)天饮食指南能(né(🎟)ng )够帮助您(🎾)度过一个清凉舒(🥑)适(🤝)(shì )的夏季。