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小暑(shǔ )时节，人们需要注(zhù )意养生(🚲)(shēng )保健(🎻)(jiàn )。可以多吃一些(🉐)清凉的食(📖)物，如绿豆、(🐫)绿茶(🐌)等(🛶)，以(🚍)清(📆)热(🥕)解暑。还可以进行一些适(😳)量的运动，如早晚(🧚)散步、太极拳等，有助于调节(jiē )身体(🚃)的阴阳平衡。保(🐖)持良好(hǎo )的作(zuò )息习惯(guàn )也是很重要的。

打(🛹)工十年，我终(🍉)于看懂了(le )千与(🔝)千寻(xún )：