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在秋季增肥(féi )的饮食计划(huá(📒) )中，应该(gā(🎉)i )注重高热量、高蛋(🚼)白的(de )食物(wù )摄(🛎)入。这些食物包括肉(ròu )类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加(🌬)(jiā )主食和(🚦)脂肪摄(🏥)入，以增加能量的供应。但是要注(zhù )意饮食的(🚦)均衡，不要过度依赖高(🔪)热(🔉)量食(shí )物，应(yīng )该搭配(🎸)蔬菜和水果(guǒ )，保证营养(😸)的(🧛)全面摄(🏙)入。

2009年4月(🍹)一艘(sōu )美籍丹麦货轮(🎟)在印度(🗃)洋海域被索马(⏬)里海盗(🎓)劫持。