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4. 饮(🏰)食调(🦎)理(🤛)：避免(miǎn )过度饮(😷)水(shuǐ )，尤(🛑)其是晚上临睡前(qián )。晚餐时间不(🖍)要过晚，避免辛(🍲)辣、油腻食物的摄入(🚨)，以免引起胃灼热等不适(shì(📈) )。

不仅仅(jǐn )在电(📠)影中如此，在日常(chá(🌼)ng )生活中也是(👤)(shì(👢) )如此。”