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在进行(🏚)任(🎸)何体育运动之(zhī )前(🚑)，热身(shēn )训练(🗯)都是必不可(🍌)少的。羽毛球也不(bú )例外。热身训(xùn )练可以帮(bāng )助你(nǐ )预(yù )防受伤，提(🏻)高身(🕋)体的柔韧性(xìng )和灵活(😜)性。你可以进(jìn )行一些简单(⛄)的热身动作，如慢(🎟)跑(🥢)、(🌾)拉伸和关(🗓)节(🥥)活(🏨)(huó )动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步(bù(💑) )移动，来(🐺)逐渐进(😝)入比赛状(zhuàng )态。

不仅仅(🥃)在电影中如此(cǐ )，在(🌷)日(rì )常生活中也是(⛎)如此。”