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立冬是一(yī )个养生的好时机(🛅)。在冬(dōng )季，人们的身体容易受寒冷的天(🐆)气影响(xiǎng )，因(🗯)此养生(shēng )变得尤为重要(🎱)。可(💺)以适当增加(jiā )一(🕣)些温热的食物(🦈)，如姜、蒜(🥨)、辣(là )椒等，以增强身体(tǐ(🚡) )的抵抗力。还可以选择(💮)一些适合冬(📭)季的运动(😿)，如太极拳(🚐)(quán )、瑜伽等，来锻炼身(👜)体，增强体质。在立冬这(zhè )一(🤸)(yī )天，让我(🗃)们一起关(guā(🔅)n )注(💒)自己的健(🤺)康，做好(🧞)(hǎo )养(🦔)生工作。

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