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在健美先生(😮)训练(liàn )中，力量(liàng )训(📡)练是一个(⛹)(gè(🌇) )重要的(de )组(⏳)成部分。通(🛳)(tō(🏄)ng )过使用各种器(qì )械和(hé )自由重量训练，你可以(🤳)增加肌肉的力量和(🏠)耐力(🏳)。举重、(💔)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练(liàn )项目(🖖)，它(👗)们(🎵)可以刺激肌肉(rò(✳)u )的生(⛵)长和发(fā )展。健美先生训练也包括(kuò(🗃) )一些有氧运动，如跑步、(🚭)游泳(🔮)和跳绳(shéng )，以提高心肺(💏)功能和燃烧脂肪。

难道真(zhēn )的是片子太(tài )烂，而9位评(🔀)委口味清奇(😟)？