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太(tài )极拳的练习方法包括(kuò )整套动作的练习和单(🎫)个动作的练习。整套动作的(de )练习可以(❄)通过跟随教练或(🐻)视频进行，注意保持动(🦎)作(zuò )的流畅和连(lián )贯。单(😆)个动(🦕)作(zuò(🕯) )的(🍦)练(liàn )习可以通(🗨)过反复练习(🥝)一个动作(zuò )，逐(🕖)渐掌(zhǎ(🍤)ng )握其要(😺)领(👢)和技巧(qiǎo )。太极(✨)拳的练习(xí(🏸) )需要(yào )注意身(🍙)体的(🤛)放(📭)松和呼吸的(🚄)调节，避免用力过猛或过度用力，以(📈)免造(zào )成伤害(💙)(hà(🍆)i )。练习太极拳需要耐心和毅力，长期坚持才能取(🎪)得良(liá(🤦)ng )好(🎁)的效(🛰)果。

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