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在(🤜)(zài )进行任何体育运动之前，热身训练都(🖍)(dōu )是必不可少的(✍)。羽毛球也(🎟)不例(😿)外(🎱)。热身训练可以(yǐ )帮(🏑)(bāng )助你(nǐ )预(yù )防受伤，提高身体的柔韧性和(🗜)灵活性(🎨)。你可以(yǐ )进行一些(🌒)简单(😅)的热身动作，如(🔧)慢(😾)跑、拉(🆕)伸和关节(jiē(⛴) )活动(dòng )。可以(🚇)通过一些羽(yǔ )毛(👕)球特定的热身动作，如挥(huī )拍(pāi )、抽(chōu )球和脚(👢)步移动，来逐渐进入比赛(🏏)状态。

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