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在(🎞)(zài )秋季增肥的运(☕)动计(🌋)划中(🕴)，应(👄)该注重力量(liàng )训练和有氧运(yùn )动的结合。力量(🤹)训练可以增加肌(jī )肉的质(📛)量，提(tí )高(🏆)基础代谢率，从而增加(jiā )能(👍)量消(💆)耗(hào )。而有氧运动可以(✏)提高心肺功能，加(jiā )速脂肪的燃(🥗)烧(🦎)。还可以选择一些增肥专项运动，如举(🙀)(jǔ )重、深蹲等，以(🚓)加快增(⏲)(zēng )肥效(🔥)果(guǒ )。

好像确实是(🍖)这(🌩)(zhè )样 别人看起来是(🕷)你不(bú(🛄) )知足(zú ) 可你就是知道这种(🤾)生活不对劲