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在(zà(🏹)i )健(🚰)美先生训练(liàn )中，力量训(xùn )练是(👷)一个重(chóng )要的组成部分。通过(🧑)使用(🚭)各种器械(😛)(xiè(🈷) )和(🎶)自由重量训(xùn )练，你(🌏)可以增(🤐)加肌肉(🈚)的力(🦕)量(🥏)(liàng )和耐(🦁)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺(cì(🈯) )激肌(jī(🥫) )肉的生长和发展。健美先生训练也(📈)包括(kuò )一些有氧运(🐨)(yù(🚦)n )动，如(💿)跑步(🕺)、游(yóu )泳(yǒng )和跳(tiào )绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(👶)。

“千寻(xún )是个平(🕐)常的(😙)女孩子。她不是一(❌)个会飞的或者有超能(né(🆔)ng )力(lì(🍰) )的人(rén )，她(👀)随处可见。