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为(🦑)了保持身心健康，我们可(🆑)以养成(🚨)(chéng )一(yī )些良好的习惯。比如，每天保持充足(🏏)的睡眠时间，避免(miǎn )熬夜；定期进(jìn )行体检，及时(🌾)发现(🕗)和治疗身体(🕗)(tǐ(👍) )的问题(tí )；学(xué )会(📥)放(🌫)(fàng )松(sōng )和减压，比(🎄)如通(💫)过冥想、(🧡)听音(yīn )乐、读(🤰)书等方(💷)式；保持良(🛸)好的饮(yǐn )食习惯，多吃水果、蔬(🌷)菜和谷物，少吃油(🧢)腻和高糖食物。

不仅仅在电(diàn )影(yǐng )中如此，在日常(chá(🥧)ng )生活中(👎)也是如此。”