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在进(🔨)行任(🛀)何体育(🏚)运(yùn )动之(🔆)前，热身训练都是必不(bú )可少的(de )。羽毛球(🌱)也不例外。热身训练(🔻)可以帮(🚚)助你预防受伤，提(🙁)高身体的柔(🌉)韧性(xìng )和灵(líng )活性。你可以(🕣)(yǐ )进行(🏊)一(🍅)些(xiē )简(jiǎ(🤹)n )单的(🎵)热身动作，如慢(😡)跑、(🐏)拉(lā )伸和关节活动。可以(😵)通过一些羽毛球特定的(🕐)热(rè )身(🏜)动作，如挥拍、(🏒)抽球和脚步移动，来逐渐进(👱)(jìn )入比赛状态。

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