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颈部运动可(😿)以有效地(😁)锻炼颈部肌肉，增强(🕸)颈部的肌肉(🧀)张力，减少双下巴的(✴)出现。例如，可以进行颈部(🥛)(bù(🚝) )前后(hò(👺)u )伸(😝)展、左(zuǒ )右转动等(🌺)运动，每天(tiā(💗)n )坚持几分钟(🛃)，效(xiào )果会逐(zhú(😗) )渐显(xiǎn )现。

而(🕕)这次(cì )开场部分(⏸)的水下一镜(🌯)到(👨)底的以少敌多打戏以(🚩)(yǐ(✉) )及最(zuì )后(🥑)同(tóng )弗兰克格里罗(👠)的一对一肉搏都更具(💥)设计感。