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在大暑时(🐞)(shí )节，人们容易感到疲(pí )劳和乏力。为了补充体力，可以适量食(🛹)用一些粗粮(liá(🌃)ng )杂粮(liáng )。粗粮杂粮富(🖲)含蛋(dàn )白质(❎)、纤维和维生素B等(👮)营养物(wù )质，有助于提(🌴)供(gòng )能量(✋)和增加(🎓)饱(🔪)腹感。例如，糙米、玉(😸)米、燕(yàn )麦等粗(⏬)粮(🧗)(liáng )杂(🚿)粮都是不错的选择，它们可以帮助(💠)消化和提(🍏)高(gāo )身体的代(dài )谢能力。

影片以(🗒)赵涛的角(jiǎo )色为主线，去(🔗)串起两代(🧡)人，二(èr )十(🎒)几年的故事。