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除了清热解暑和补(⏺)(bǔ )充水分，我(🐷)们还应该注重营(🔧)养的摄(shè )入。夏季虽(🖼)然炎热，但我们(🙏)的身体(✒)依然需(🤐)要各种营养(yǎ(🏣)ng )物质来维(wéi )持正常的生理功能。在伏天饮(yǐn )食(🉐)中(🌶)，我们(🤫)应该(💅)注重蛋白质、维生素和矿(kuà(⛏)ng )物质的摄入(🍰)。蛋白质是人体的重(👪)(chóng )要营养物质，可以帮助(🥚)我(wǒ )们修(🚂)复(👹)和生长(zhǎng )细胞(🦒)。夏季我们(⛑)可(🏼)以(🏀)选(xuǎn )择(🈚)一些(🐍)(xiē(🌎) )清淡的(🛰)蛋白质食物，如鱼、鸡(jī )肉、豆腐等。维生素和矿物质可以帮助(🛶)我(wǒ )们(men )增(zēng )强免疫力(♑)，保持(🐈)身体的(😋)健(jiàn )康。夏季我(wǒ )们(men )可以多吃一些水果和蔬菜(📦)，如番(😵)茄、(🐉)黄瓜、橙子等，以补充(👘)维生素(sù )和(hé(🔳) )矿物质(zhì )。

打(😨)工十年，我终于看懂了千(🐹)与千(👵)(qiā(👔)n )寻(xún )：