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3. 饮食是长寿(⚪)的(📷)(de )重(✝)要因素(sù )之(zhī )一。耄耋们注重饮食的(🙉)多(duō )样性,摄入丰富的蔬菜水果(💇)、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖(táng )、高脂(🚍)(zhī )肪的食(shí )物,多选择低盐、(🔱)低(🌊)(dī(🙍) )油脂(zhī(👇) )的(🎭)烹饪方式。他(👤)们(📇)还喜欢喝茶,尤其是绿茶,这种习惯有助(🛸)于保护心血管健康。