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清热解暑(🍵)是伏天饮食的重(🚢)要原则之(🍪)一。在伏(fú )天，我们应(🤫)该(🕌)尽(🛀)(jìn )量避免食用辛辣刺激的(de )食物(wù )，如辣椒、花椒(🏽)等，以免加(👕)重身(♒)体的(🌱)负(fù )担。相反(🏭)(fǎn )，一些清凉(liáng )解暑的食物则是我(❣)们的(🐃)首选。比如，绿(📱)豆、(👭)薏米、(🧜)冬瓜(guā )、(🌌)黄瓜等都具有(🥀)清热(rè )解暑的(🔘)作用。绿豆和薏米可以煮成绿(👯)豆汤或薏(yì )米粥(zhōu )，不仅可以(🗜)清热(rè(🤟) )解(🔪)暑，还(💰)可(👜)以利尿排毒。冬(dōng )瓜(🕸)和黄瓜(🥙)可以生吃或制成凉(🌰)拌菜，不(💺)仅(🎟)可以清(qīng )热(rè )解暑(shǔ )，还可以补充水分和维生素。

小时候(🚳)看完(📼)只留(😪)下恐(🐋)(kǒng )惧、惊吓的情绪，现(🎊)在终于看懂了，准(🏼)备重温(🗣)一遍，也是给即将步入(🤧)社(shè )会的自(🔽)己(jǐ )提(tí )个(gè )醒，谢谢解(jiě )读😘👍