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除(chú )了(le )清热(🤞)(rè )解暑和(🏅)补充水分(fè(📬)n )，我(wǒ )们还应该注重营养的(de )摄(🛂)入。夏季虽(🅱)然炎热，但我们的(⛩)身体依然需要各(gè(👰) )种营养物质来(🎂)(lá(♒)i )维(⚡)(wéi )持正常的生理功(🌑)能。在伏天饮食中(🥥)，我们(🏑)(men )应该注(🚉)重蛋白质、(🎤)维(🦐)生(🎐)素和矿(🎫)物质(zhì )的摄入。蛋白质是(shì )人体的(👹)重要营养物质(🤬)，可以帮(🚑)助我们修复和生长细胞。夏季(⏸)我们可以选择一(yī )些清淡的蛋(🚦)白质食物(🤼)，如鱼、鸡肉、(🦂)豆(👤)腐等。维生素和矿(kuàng )物质(🕕)可以(yǐ )帮助我们增强免疫(yì )力，保持(🏪)身体的健康。夏季我们可以多吃(chī(🍍) )一些(xiē )水(🖍)果和蔬菜，如番(🌐)茄、黄瓜、橙子(🤑)等(😁)(děng )，以补(😠)充维生(🧛)素(🛎)和矿(🧘)物质。

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