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羽毛球是一项(🚝)需要良好身体素质的运动(🔠)(dòng )。要在比赛(sài )中保持持久的体力和敏捷(🕊)的(de )反应能(🥙)(néng )力，需要(🛹)(yào )进行相应的身体素质(💲)训(🕎)(xùn )练。你可以进行一些有(💭)氧运动(dòng )，如跑步、游泳和骑自(♑)行(🏄)车，来(lái )提高(🐚)心肺(🌃)功能(né(🛺)ng )和(🛃)耐力。还可以进行(📋)一些(⏹)力量训(xùn )练，如(😩)举重、俯(🖋)卧(wò(📅) )撑和深蹲，来增强肌肉力量和爆发(fā )力。

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