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虽然加餐有助(zhù(😥) )于补充能量和营(🛰)养，但过(guò )量加餐也会(🚅)导致(👚)摄入(🚁)过(👓)多的热量(🔹)，增加肥(🗯)胖和慢性病的风险。控制加餐(cān )份量是很(hěn )重要的。可(kě )以选择小(xiǎo )份的食物(🛫)，或者使用容(róng )器(🛰)将食物分装，以(👏)控制(zhì )摄入量(🙇)。

身在海外的时(shí(🔕) )候，我(🖍)们这张(🥫)面孔是一个(gè(👤) )重要(♍)的(🗄)(de )通行证(👼)，如果被枪击中，或(🚿)者被枪托(⚾)打一(🕍)下，在面目全非的(🐞)(de )情(qíng )况下，很(🐟)少有人能(néng )辨认出来，会使(shǐ )得所有后续工作面临很多困(🐑)难。