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除了(le )清(qīng )热解暑和补充水(😷)分，我(wǒ(🍋) )们(😤)还应(🌘)该注重营养的摄(🏠)入。夏季虽然炎(yán )热，但我们(🌃)的身体依然需(xū )要各种营(🧓)养物质来维持正(😶)常的生理功(㊗)能。在(zài )伏天饮食中，我(wǒ )们(📦)应该注重蛋(🥣)白质、维生素和矿物(wù )质的摄入(rù )。蛋(dàn )白质是人(rén )体的重(chóng )要(🔰)营养物质(zhì )，可以(➖)帮助我们修复和生(❇)长细(🈵)胞。夏季我们可以选择一(yī(🌑) )些清淡的(👣)蛋白质食物，如(📻)鱼、鸡肉、(🐣)豆腐等。维生素和(🚈)矿物质可以帮助我们增强免疫力，保(🕌)持(🎱)身(🐱)体(tǐ(🎶) )的健康。夏季(📝)我们可(kě )以(⬛)多(duō )吃一些水(shuǐ )果和蔬菜(👷)，如(⛳)(rú )番茄、(😯)黄瓜、橙子等，以补充(⬛)维生(🌹)(shē(👙)ng )素和矿物(🌛)质(zhì )。

我(wǒ )想对大家说的是：别(🔎)担(dān )心，最后一切(🧘)都会平安无(❔)事的，总(🌂)会有什么(🐇)在那(nà )里等(🕢)着你。