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伏天是夏(xià )季的最(👚)后(🧕)一(📱)段时间，天(🔙)气炎热，人们容易出汗，身体容(🙉)易(🤙)疲劳。为了保(bǎo )持(🏎)健康(🚵)，我们(men )需要(yào )注意饮食，选择(👣)适合夏天的食物来清凉降温(🍥)。在伏天饮食(🗿)中，我们应该注重清(🥢)热解(jiě )暑、补充水(📺)(shuǐ(🦁) )分和营(🔑)养的原则。清(🛴)热解暑的食物如(rú )绿豆、薏米、(🦈)冬(dōng )瓜、黄瓜等，可(🥙)以帮助(🎞)我们降温解暑；补充水分的(🖲)食物如(📤)西瓜(🥓)、哈密瓜、(📵)柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清(🍣)凉(liáng )饮品，可以帮(🥐)助我(wǒ )们解渴；而富含(⏺)蛋(🐝)白质、维(wé(😛)i )生素和矿物质的食物(🐂)(wù )如鱼(yú )、(🤘)鸡肉、豆(dò(🤱)u )腐(fǔ )、番茄、黄(👮)瓜(guā )、橙子等，可以帮助我们保持身体(tǐ )的(📄)健(jiàn )康。希(xī )望(💌)本(🥒)(běn )文的伏(fú(🎳) )天饮(💲)(yǐn )食指南(nán )能够帮助(🤳)您度过一个清(💿)凉(🌐)舒(🚮)适的夏季(🍴)。