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在秋季(💋)增肥的饮食计划中，应该注(🚔)(zhù )重高热量(🏖)、高蛋白(🍉)(bái )的食(shí )物摄入。这(♑)些(xiē(🔐) )食物包括肉类、鱼类、豆(🐷)类、坚果等。还可(kě(🏩) )以(🐃)适量增加主食和脂肪摄入，以增加能量的(🍯)供应(🎦)。但(dàn )是要注(🐮)意饮食的均(jun1 )衡，不要(🕷)过度依(yī(🌤) )赖(lài )高热量食(🕖)物，应(📑)该搭配蔬菜和(🗜)水果(📓)，保证(zhèng )营(😩)养的全面摄入。

从开(kāi )篇到结尾(wěi )，你(nǐ )已(🦍)经不必去(qù )刻意(🍘)分辨作者们具(❓)体(🌒)加入了哪些(📙)中(🤝)国元素(sù )，因为整部电影都完全(🧀)设定在(🏩)(zài )这片文化环境当中：大到阿宝与反(🈺)派上(🔲)演(🌴)巅(🐆)峰对决时使用(yòng )的气功(🥢)绝学，小(🆙)到熊猫宝(bǎ(🗂)o )宝们玩(wán )得不(💅)亦乐乎的毽(🌶)子，无一不(bú )让(✒)(ràng )你感到格外(🌄)亲切。