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健美先(🈯)生(shēng )训练的(🈴)目标(🥈)是通过塑(sù )造(🙉)(zào )肌肉和减少身体脂肪，打(🚥)造一个完美的(de )身(🏟)体比(👠)例。这种(zhǒng )训练(🥘)方(〽)式注重全身的肌肉发展，包括胸(🚋)肌、背(🎗)肌、腹(fù )肌、臀肌、大腿(tuǐ )肌群(qún )等。通(🧀)过定期的锻炼，你可以逐渐增加肌(🚒)肉的(de )质量和体积，使(shǐ(🏑) )你(🐞)的身体线条更(✳)加(👀)紧致有(yǒu )力(🚘)。

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