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太极拳(🤥)的练习方(🏅)法包括整套动作的(🔼)练(📑)习(💻)和单个动作的(de )练习(🏺)。整套动作的练习可以通过(guò(🗞) )跟(gēn )随教练或视(🖋)频进行(háng )，注意(yì )保持动作的(de )流(liú )畅(🌿)和连贯。单个(🅿)动(⛳)作的练(🏵)习可以通过反复练习(🚵)一个动(✊)作，逐渐掌握其要(🚌)领(🤙)和(hé )技巧。太(🎥)极拳的练习需要注意身(shēn )体(🚀)的(de )放松和呼吸的调节，避免用力过猛或过度用力(💺)，以(🦋)免造成伤害。练习(xí )太(🧙)极拳(😧)需(🙇)(xū )要(😔)耐心和毅力(lì )，长期坚持才能(néng )取得良(liáng )好(🚠)的效果。

打(🕧)工十年，我终于看懂(dǒ(♊)ng )了千(qiān )与千寻：