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在健(🌭)美先生(❌)训练中，力量训练是一个重要(🔜)的组成部分。通过(🙄)使用各种器械和自由重(🏳)量(🏋)训练，你(nǐ )可(kě )以增(zē(👘)ng )加肌(🕘)肉(💪)的力量和(hé )耐(🍒)力。举重、(🐶)深蹲、卧推(tuī )等动作都是常见的(🍦)力量训练(liàn )项(xiàng )目(mù )，它们(men )可(kě )以(🏮)刺激(🏟)肌肉的生长和发展(🙋)。健美先生训练(liàn )也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(hé )跳绳，以提高(gā(♎)o )心肺功能(🚜)和燃烧脂肪(✉)。

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