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清(qīng )热(📧)解(jiě(🍊) )暑(⬆)是伏天(tiān )饮食的重要原则之一(🛬)。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺(🙅)激(jī(🖥) )的食物，如辣椒(🔀)(jiāo )、花椒等，以(📦)免加(🛀)(jiā )重(♎)身体(tǐ )的(🎐)负担(dān )。相反，一些(xiē )清凉解暑(shǔ(🛫) )的食物则是我(wǒ )们(🤑)的(⛴)首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🎢)黄(huáng )瓜(🏘)等都具有清热解暑的(🐫)作用。绿豆和薏米可以煮(🔒)成绿(🗽)豆(🛥)汤或薏米粥，不仅(👕)可以清热解(📡)暑，还可以利尿排毒。冬(😤)瓜和黄瓜(😌)可以(yǐ )生吃或制(🅱)成凉拌菜，不仅可(🗣)以清(qīng )热解暑，还(🤰)可以补充水分和维生素。

不仅(jǐn )仅在电(🧀)影(⏪)中(zhōng )如(🍣)此，在日常生活中(➖)也(yě )是如此。”