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清(qīng )热(rè )解(🤡)暑(🎻)是伏天饮食的(⏹)重要原(yuán )则之一。在伏天，我们应该(🚻)尽(🏋)量避免食用辛(xīn )辣刺激的食物(👒)，如(rú )辣椒、花椒等，以免(🏋)加(🍀)重身体的负(👹)担。相反(fǎ(🔊)n )，一(🏣)些清凉(🎊)解(jiě )暑的食物则是(🍕)我们(🎰)的首选。比如，绿豆(💚)、薏米(🍔)、冬瓜、黄瓜(guā )等都(🔼)具有清热解暑(shǔ )的作用。绿豆和薏(😻)米可以煮成(chéng )绿豆汤或薏(🐢)米(⛽)粥，不仅可以清热(rè )解(jiě )暑(shǔ )，还可以利尿排毒(🏮)。冬(⚾)瓜和黄瓜可(💬)以(yǐ )生(✂)吃或制成(🅰)凉拌菜，不(🏐)仅可(🎇)以清热(😓)解暑，还可以补(🚂)充(chōng )水分和维生素。

将上(shàng )下两(✊)部(🏻)以(yǐ )新的方(fāng )式合并成(🐨)一部，并(🕞)希(xī )望通过(😀)这种方式，扭(🍭)转败局。