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伏天(tiān )是夏(🌜)季的最(zuì(👨) )后(hòu )一段时(🦖)(shí )间(🖲)(jiān )，天气炎热，人们容易出汗，身(😟)体容(🚤)易疲劳(😴)。为(wéi )了保持健(jiàn )康，我们需要注意饮食，选择适(⬇)合夏天(❣)的食物(⛳)来清(qīng )凉(liáng )降(🆒)温。在(🚓)伏天(tiān )饮食(🍹)中，我(😖)们(⭐)应(💒)该注(zhù )重清热解暑、补(🚶)充水分(fèn )和营养的原则。清热(🈂)解(♓)暑的(de )食物如绿豆(🧜)(dò(😽)u )、(🏜)薏米、(⚓)冬瓜、黄瓜等(🈶)，可以(yǐ )帮助(➰)我们降温解暑；补充水分的(🔒)食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水(📹)果，以及椰子水(🙂)、绿豆汤等清凉饮品(🖥)，可以(🐥)(yǐ )帮助我(🔱)们解(jiě(💸) )渴；而富含蛋白质、维(🤵)生素和矿物质的食物如鱼(yú )、鸡肉、豆腐、(🕶)番(fān )茄、黄瓜、橙(🐵)子等，可以帮助我们保持(🛁)身体的(🌉)健(🔌)康。希望本文的(🔸)伏天(🕒)饮食(shí )指(zhǐ )南能够帮助您(nín )度过一个清凉舒适的(🤼)夏季。

我(🏔)想对大家说的是：别担心，最后(🎳)一切都会(huì )平安无(wú )事(🏯)的，总(🔎)会(huì )有什么在那里等着(💒)你(nǐ )。