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夏季(jì(👬) )气温(♈)高，人们容易出汗，身体需要更多的水分(fèn )来补充。夏季要避免(miǎn )辛辣、(💩)油腻、烧烤(✋)等食物(wù )，多摄入清淡(🤛)、富含水分(🔞)(fèn )的食(🙃)物，如(🌪)水果、蔬(🏜)菜、清汤(🌓)等。要注意食物的(🛌)卫生，避免(🕕)食物中毒。
