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在(🚁)秋季增(zēng )肥(🍹)的运动计(jì(⛔) )划中(🐃)，应该(gāi )注重力量(🍈)(liàng )训练和有氧运(😲)动的结(💀)合。力(🧜)量训练可以增(zēng )加肌(🏵)肉的质量，提(tí )高基(jī(🈺) )础代谢(🤢)率，从而增加(🍯)能量消(🎷)耗(hào )。而(💿)有氧运动可以提高心肺(🍜)(fèi )功能，加(🏨)速(🖋)脂肪的燃(rán )烧(shāo )。还可以选择一些(🛺)增(zēng )肥专(🔀)项运动，如举(🕺)重、深蹲等，以(🚋)加快增肥效(📛)果。

她先(⛲)失去(🤢)了(le )名字，然后(🕯)又找(🍼)回(huí )了名字。