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九(💡)十岁老(🛫)人的饮(☝)食习惯是他(tā )们长寿的关键之一(yī )。他们注重(chóng )均衡饮食，多摄(shè )入(🚠)新鲜(⛄)蔬菜水(shuǐ )果(guǒ(🎈) )，适(🛵)量(🙌)摄入优质蛋白质和(🎃)碳水(🐾)化合物(wù )。他(💭)们避免(miǎn )过量食(🔉)用高热(rè )量和高脂肪食物，尽量选择清淡健(jiàn )康的食材。九十岁老人还注重饮食(👯)的多样(➕)性(🍘)，尝试各(🥈)种不同(tó(🌔)ng )的食(✝)物，保(🕋)持营(yí(🔄)ng )养的(🚥)多样性。

打工(✳)十(🙃)年(⛵)，我(🦃)终于看懂了千(qiān )与(yǔ )千寻：