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在健美先生(🐁)训练(🗝)中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械(⏳)和(hé(🚴) )自由(🐵)重量训练(🔐)，你可以增加肌肉的力(💯)量和耐力(🍖)。举重、深蹲(dūn )、(🔐)卧推(🌼)等动作都是常(cháng )见的力量训练(🖋)项目，它们可以刺(cì )激肌(🥟)肉的(⚓)生(shēng )长和(🔲)发(🧢)展。健美先生(🈶)训练(🍵)也包(🛎)括一些(xiē )有氧运动，如跑(pǎo )步(bù )、游(🦅)(yóu )泳(yǒng )和跳绳，以提高心肺(fèi )功能和燃烧脂肪。

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