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除了清(qīng )热解(🌋)暑和(🌤)补充(🍺)(chōng )水(🧙)分，我们(🛑)还应该注重(chóng )营养(🈴)的摄入。夏季虽然(👻)炎热，但(dàn )我们的身体依然需要各种营(🥧)(yíng )养物质来维持正(zhè(🌄)ng )常的(⬅)生(🌶)理(🙅)功能。在伏天饮食中，我们(🥜)应该注重(🤽)蛋白(🏟)质、维生素和(🎟)矿物质的(de )摄入。蛋白(bái )质是人(rén )体(tǐ(📩) )的重(🎚)要营养(yǎng )物质(🍜)，可以帮助我们修复和生长(zhǎng )细胞。夏季我们可以选择(🤼)一(😅)些清淡的蛋白质食(🖋)物(🙀)，如鱼、鸡肉、豆腐等。维(wéi )生素和矿物质可以帮助我(🦉)们增强免疫力，保持身体的(👺)健(jiàn )康。夏季(📁)我(🔄)(wǒ(🗜) )们可(kě )以多吃一些水果和蔬菜，如(🍟)番茄(📈)、黄(❤)瓜、橙子等，以补充维(👋)生素(🏳)(sù )和矿物质。

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