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2. 注意饮食和(🔲)饮水：避(bì )免摄入过多(🛠)咖啡因和(hé )刺(🥌)激性食物(wù(🧘) )，如巧克力、茶(chá )叶等。晚上(👩)临睡前避免大量饮水，以减少(👣)夜间(🖥)起夜次(cì )数。

好像(xiàng )确实是这样 别(✉)人(ré(✡)n )看起来是(📌)你(😹)不(🌚)知足 可你就是知道这种生活(huó )不对(🥨)劲(jìn )