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伏天是夏季的最后一段时间，天(tiā(🤰)n )气炎热，人们容(🏋)易出汗，身体容易疲劳。为了(le )保持健康，我们(men )需要注(🌐)意(yì )饮食，选择适合夏天(❇)的食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们(🍂)应该注重清热解(🎄)暑、补充(🏥)水分和营养的原(🅰)则。清热解暑(💷)的食物(🥙)如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可(🎀)以(🧙)帮助我(🤺)们降温(✡)解暑；(🥌)补充水(🐨)分的食(🔻)物如西瓜、哈(📲)密瓜、柚子(🗳)等(děng )水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我(🕤)们解渴；而富(🌇)含(📝)蛋(dàn )白(🛒)质、维生素(📡)和(hé )矿物质(🍈)(zhì )的(🎓)(de )食(shí )物(💿)如鱼(yú )、鸡肉(rò(🏠)u )、豆腐(fǔ )、番茄、(✨)黄瓜、橙子等，可以帮助(📺)我们(men )保(🚨)持(chí(🉐) )身体(🔭)的(🔆)健康。希望(🤧)(wàng )本文的(🎃)伏天饮食指南(🔉)能够(😇)帮助您度过(guò )一个(⛷)清凉舒适(shì(📠) )的(🦆)(de )夏季。

成(🏝)为了国(guó )内有史以来关注度(🚖)最高(gā(👇)o )的一部公益(yì )电影