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在健美先生训练(🖖)中(zhōng )，力量(liàng )训练(🤑)是(💻)一个(👇)重要(🔲)的组成(chéng )部(👿)分。通过使用各种器械(🔱)和自由重量训(👼)练(🐝)，你可以增加肌(🏩)肉的力(🧒)量和耐力。举重(🍹)(chóng )、深蹲(🍞)、卧推等动作(zuò )都(dōu )是常见(🎱)的力量训练项目(➰)，它(tā )们(men )可以刺激肌肉的生(shēng )长(🔵)和发展。健美先生(shēng )训练(🅿)也包括一(🚋)(yī )些(xiē )有(yǒu )氧运动，如跑步、游泳和(🖖)跳绳，以提(tí )高心肺功能(🌦)和燃烧(🏢)脂肪。

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