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在冬(dōng )季，我们可以适当增(🎂)加食物的热(🍊)量，例(👆)如(rú )多(duō )吃一些温热的食物(wù(🔽) )，如姜(🔛)、葱、蒜等，可以帮助身体保(bǎo )暖。还(🦊)可(🌃)以适量增(🎩)加脂(🎇)肪摄入，选择一(🔸)些具有保暖(nuǎn )作用的(de )食物，如(rú )糯米、(🤐)核桃等(🉑)。

小(xiǎo )时(🕣)候看完只留下恐惧、惊(jīng )吓(🈵)的情绪(xù )，现在终于(yú )看懂了(🔷)，准备重温一(📐)遍，也是(shì(📮) )给即将步入社会的自己提(tí )个醒，谢(📍)谢解(💷)读😘👍