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良好的饮(yǐ(🐖)n )食和作息习惯对于高考成功至关重要(yào )。学(xué(👀) )生们需要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时(shí )的睡眠时(🌉)(shí(⏮) )间(jiān )，以保持良好的精神状(zhuàng )态。他们还(hái )要注(zhù(🛫) )意(🤛)饮(🍸)食的(de )均衡(héng )，多摄(😮)入富含营养(🔛)的食物(🔌)，保持身(🌄)体的健康。学(🎷)生(🗓)们(⛽)还要适当进(🤢)行体育锻炼，缓(🌝)解(🍮)压力，提高(🕍)身(shē(📬)n )体素质。良好(hǎ(♏)o )的(🐾)饮食和作息习惯可(🔜)以(😵)帮助学生们保持良好的身(💁)(shēn )体(🍦)和精(jīng )神状态(✳)，更好地备战高考(🤹)。

这团(🤚)(tuá(💄)n )事儿，可逆不可逆都(📞)(dōu )一样。