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在健美先生(shēng )训练中，力(👙)量训练是一个重(👎)要的组成部分。通过使用(☔)(yòng )各种器械(xiè )和自由重量训(⛺)练，你可以增加肌肉的力量和耐(nài )力(😱)。举(🅿)重、深蹲(🎻)、卧推等动作(zuò(🤰) )都(dōu )是常见(🎰)的力(🧟)量(🔩)训练(lià(🌭)n )项目，它(tā )们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(💲)也包括一(yī )些有氧(yǎng )运动，如跑(📵)步、游泳(🌶)和跳(🙎)绳，以提高(gāo )心(🍁)(xīn )肺(🚴)功能(💦)和燃(👕)烧脂肪。

当我(🚐)们还在(🥟)用(🛋)惯性思维介怀两姐妹除了服从爸爸之(🚷)外，应该(🎫)有更加广阔的选择(🥛)的(de )时候(⛹)，这两个来自印度乡村的(🚴)姑(📹)娘(niáng )需要(💲)战(🚨)胜当地种类繁(🔦)多的生(🛀)男孩迷信偏(piān )方(fāng )才(🎙)能出生、身边不(bú )过13、4岁的(📍)同龄(líng )女孩们已经被迫穿起红(🤨)妆(zhuāng )，在父(💟)母的授意下嫁给(👣)了素(sù )昧谋面的陌生(👀)成年男人(💖)这是超出(😽)了(le )我们(men )很多人认(👰)(rèn )知极(jí )限的、属于当(🍞)地社(shè )会底层的悲哀(👗)现实(😅)(shí )。