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太极拳对身体健康(kāng )有多(🐡)方(📆)面的益处。太极(🔽)(jí )拳的练习可(🐣)以改善血液(⛏)循环和(🥓)增(🔚)强(🚢)心肺功能，有助(zhù )于(🗡)预防心(xī(👶)n )血管疾病。太极拳可以(🐴)增(zēng )强肌肉(📎)力(lì )量和(😌)(hé )灵(líng )活性，改(🍙)善身体的姿势和平(📔)衡(🙅)能力，减少(shǎo )骨质疏松(🐚)和关节炎的风险。太极(🌐)拳的(👳)练习还可(🔓)(kě )以调节神经(🖥)系统和(hé )内分泌系统的功能，缓(🌤)解压力和焦虑，提高睡眠(mián )质(zhì )量。

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