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在健(🈵)(jiàn )美先生训练中，力量(liàng )训练是一个重要(yà(🚁)o )的组成(chéng )部分。通(📈)过(guò )使用各种器械和自由重量(liàng )训(🐹)(xùn )练，你可(kě )以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(💊)卧推等动作都(🐌)是常(🕰)见的(de )力(😹)量训练项目(😋)，它们(🔩)可(📸)以刺(🔗)激(🐐)肌肉的生(🎬)长和发展。健美先生(👹)训练(🤹)也包括一些有氧(🔩)运(🔯)动，如跑步、游(😰)泳和跳(🚝)绳，以提(🍇)高心肺功能和燃烧脂肪(fáng )。

影(👖)片早在17年就(jiù(🚷) )曾陆续在各大电影节亮(🅿)相，烂番茄新(🏊)鲜度达(dá(🍬) )到(dào )95%，豆瓣评(🤭)分8.3，提(🌹)名奥斯卡最(zuì(🎶) )佳动画。