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伏天是夏(📥)季的最后一(yī )段时间，天气(🥥)炎热，人们容(➿)易出(🚒)汗，身体容易疲劳。为了保持(chí )健康，我们需要注意饮食(🥅)，选(🎍)择适合夏天的食物来清(🚆)凉(🏬)降温。在(🐇)伏(🍅)天饮食(🙎)中，我们(men )应该注重清热(🅿)解暑(shǔ )、补充水分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、(🥪)薏米(mǐ )、冬瓜、(💿)黄瓜(😘)等，可(kě )以帮助(zhù )我们降温解暑；补充(💋)(chōng )水分的(🎨)食物如(🏨)西(🌴)(xī )瓜、(⚾)哈密瓜(🌲)、柚(⚫)(yòu )子等水(🏥)果，以及椰子水、绿豆汤等清(qīng )凉饮品，可以帮(🐒)助我们(men )解渴；而富(🚸)含蛋白质(🏫)、维生素和(🍝)矿物质的(de )食物如鱼、鸡肉、豆腐、番(💦)茄(qié )、黄瓜、(📝)橙子(👢)等，可(kě )以帮助我们(🧕)保持(chí )身(shēn )体的健康。希望本(➿)文的伏(fú )天饮(yǐn )食指南能够帮助您(💡)度过(📟)一个(gè(📭) )清凉舒(🚧)适的(de )夏季(🎶)。